Финские сауны

Словосочетание «финская сауна» уже не один десяток лет в России стало известным и нарицательным. Но о таком факте мало кто задумывался, что само это слово — САУНА, настолько близкая по душе и телу для любителей попариться в отсутствии пара, переводится с языка страны Суоми как «комната из дерева». Построенная и спроектированная основоположниками-финнами, сауна напрямую проецирует мировоззрение и отражает характер этого спокойного, неторопливого этноса.

В сухой сауне воздух прогревается до 140 градусов и имеет влажность не более 10-15%. «В сауне рассеивается гнев », — утверждает финская мудрость. И это не удивительно — при таких температурах хорошо посидеть, полежать, прогреть тело, попотеть — и все; после этой однообразной процедуры — охлаждение (бассейн, душ) и отдых. Финская сауна лишена той эмоциональной окраски, которая присуща банным процедурам в русской бане, махать веником, поддавать пару, все это не для финской сауны с ее высокими температурами.

Сауна — это неотъемлемая часть финского образа жизни, да и само это слово есть практически во всех языках. Сауны в Финляндии есть везде: и в частных домах, и в отелях, в мотелях и в коттеджах для отдыха. Финны считают сауну не роскошью, а насущной необходимостью, и если вы хотя бы раз посетите настоящую финскую сауну, то сами в этом убедитесь и согласитесь с ними. С точки зрения финнов, пользование сауной — это обычная оздоровительно-гигиеническая процедура. Расположившись рядом на длинных полках «настоящие финские парни»- исправно потеют, выражая свои эмоции только легкими похлопываниями ладоней по телу и вежливо улыбаются друг другу.

В течение процедуры тело оказывается в благоприятном, но весьма необычном состоянии. Стремясь снизить разницу температур, оно интенсивно потеет, транспортируя для охлаждения поверхности кожи очень большое количество жидкости. Вместе с потом из организма выводятся шлаки . Исследования состава пота, образующегося во время прогрева в сауне, установили наличие большого количества тяжелых металлов. Такое интенсивное выделение шлаков достигается обычно лишь в результате очень напряженной и продолжительной мышечной деятельности, длительной физической работы или физической нагрузки. Эффективнее, чем в сауне, шлаки из организма не вывести.

Каждый человек мечтает о том, чтобы любой насыщенный стрессами день не коснулся его крепких нервов. Подтверждено, что сауна положительно влияет на нервную систему . Было также убедительно доказано, что процедура сауны улучшает сон : быстрее наступает и дольше длится фаза глубокого сна, обеспечивающего полноценный отдых, а фаза поверхностного сна укорачивается.

Следует учесть, что нахождение в сухой атмосфере финской сауны раздражает и пересушивает верхние дыхательные пути, появляется першение в горле, сухость слизистой оболочки. При пользовании финской сауной необходимо придерживаться определенных правил. Перед заходом в сауну следует вымыться под душем и насухо вытереться. Чтобы не обжечь тело, на полке надо лежать или сидеть, используя большое махровое полотенце или простыню. Ноги должны располагаться чуть выше головы. Дышать в финской сауне нужно только приоткрытым ртом и как можно меньше разговаривать. Время нахождения в сауне для постоянных любителей 2–3 захода по 5–10 минут между заходами.